認知行動療法のやり方!パニック障害が行動範囲を広げるコツ

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自分でできる認知行動療法のやり方が知りたい、という人のために、
心療内科の医師に教わったやり方をまとめてみました。
パニック障害が行動範囲を広げるコツも教わったので、参考にしてみてください。
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パニック障害は臭いに敏感?アロマなど香りの有効性について

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パニック障害になってから、急に臭いに敏感になってしまった!
臭いが原因で不安や動悸がでてくる時はどうすればいいの?
今回は、そんなお悩みが少し解決するかもしれないお話です。
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会食恐怖症の克服へ!友達との外食で改善度チェックしてみた

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自分の会食恐怖症の症状がどれだけ改善しているか確かめるために、
友達との外食で改善度をチェックしてみました。
数年ぶりに楽しく食事ができたので、良かった点も振り返ってみたいと思います。
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パニック障害で美容院に行けない!対処法は?どう克服する?

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美容院に行きたくても行けないパニック障害の人は多いと思います。
私もずっと行けずにいましたが、先日ついに行ってきました!
美容院の選び方・対処法・どう克服していくかなど、私なりの考えをお伝えします。
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もち麦が大人気!腸内環境を改善する食べ物のスゴい効果とは

不安や緊張など、メンタルにも大きな影響を与えるという腸内環境。
その腸内環境を改善する食べ物を、テレビで一気に知ることができたので、
スゴい効果も合わせて、ご紹介したいと思います!
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お腹が張るのはガスが原因?ゲップやおならが出る時の解消法

便秘ではないし、食べ過ぎているわけでもないのにお腹が張る!
しかも、溜まったガスが、ゲップやおならで出てしまう…。
そんな困った症状の原因と、実際に効果があった解消法をご紹介します。
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