ストレス社会と言われる今、不安や悩みは慢性的になりやすく
放っておけば、パニック発作などの爆弾になりかねません。
ならば、私たちはどう対処していけばいいのか、座禅から考えてみます。
「パニック障害に座禅が効果あり？たった5分で不安を解消！」の続きを読む…

パニック発作の予防におすすめの呼吸法として腹筋呼吸を紹介しましたが、
実際にパニック発作が起きそうな時はどうすればいいのか？
今回は、腹筋呼吸をレベルアップさせた丹田呼吸法をご紹介します。
「パニック障害の発作対処に！丹田呼吸法を実践しよう」の続きを読む…

パニック発作を予防するためにできることを探していると
さまざまな呼吸法がおすすめされていることに気づきました。
その中で、豆ちょこが毎日続けられている呼吸法をご紹介します。
「腹筋呼吸法のやり方！パニック発作の予防になる呼吸法」の続きを読む…

NHKのあさイチで、ドローインを組み合わせた呼吸法が紹介されていました。
パニック障害や社会不安障害になると呼吸が浅くなりやすい傾向があり、
この呼吸法は克服に役立つと思ったので、このブログでも紹介したいと思います。
「パニック障害に効果的な呼吸法！あさイチ紹介のドローイン」の続きを読む…