パニック障害からの回復、再燃、そして再び克服への道

パニック障害の克服を目指してきた1年を振り返りながら、
自身の体験談と、学んできたことを簡単にまとめました。
今、パニック障害と向き合っている方、よければ読んでみてください。
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パニック障害のシンプルな治し方とは?勇気がでる医師の言葉

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パニック障害になって不安でたまらない日々を過ごしている人に、
私が医師から教わったシンプルな治し方をお伝えします。
今、調子が悪い人や治し方で悩んでいる人のみ、お読みください。
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うつ病・パニック障害は疲れやすい?すぐ疲れる原因と対策法

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うつ病やパニック障害になってから疲れやすい、
または、なかなか疲れが取れないことが気になっている人へ。
心療内科で教えてもらった、すぐ疲れる原因と対策法をお話します。
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パニック障害が再発した?再燃するきっかけと立ち直るヒント

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パニック障害の症状が落ちつき、安定した状態が続いていた中、
ついに私にも再燃の時がやってきたようです。
再燃で辛い思いをしている人のためにも、私に起きたことを詳しくお話します。
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リンパ呼吸のやり方!超簡単なリンパの流れを良くする方法

リンパ呼吸のやり方

リンパの流れを改善できるリンパ呼吸のやり方をまとめました。
今の自分の状態がわかる簡単チェックもご紹介するので、
リンパが気になっている人は、ぜひ参考にしてみてください。
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横隔膜呼吸法のやり方!毎日続けやすい自律神経の乱れ改善法

横隔膜呼吸法

テレビで紹介された横隔膜呼吸法のやり方をまとめました。
朝晩1セットずつ行うだけで、自律神経の乱れを改善することができるので、
自律神経を整えたいと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。
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久しぶりの過呼吸発作!パニック障害がぶり返した時の対処法

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パニック障害がだいぶ良くなってきたと思っていたのに、
過呼吸がでたりして、調子を崩した時はどうすればいいのか?
今回は、久しぶりのパニック発作で、改めて私が学んだことをお話します。
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